Bedtime Ritual1 수면 과학 - 편안한 잠의 신비 ◎ 수면의 과학 - 편안한 잠의 신비 수면은 일상생활의 필수적인 부분이지만 수면의 중요성과 복잡성은 수세기 동안 과학자와 연구원을 매료시켰습니다. 우리 삶의 약 3분의 1을 잠으로 보내면서 이 근본적인 인간 경험의 배후에 있는 과학을 이해하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 이 블로그에서 우리는 수면 과학의 매혹적인 분야를 탐구하여 편안한 수면의 신비를 밝힐 것입니다. 1. 수면 주기 수면은 균일한 상태가 아닙니다. 오히려 밤새 순환하는 별개의 단계로 구성됩니다. 이러한 단계는 비렘수면(급속안구운동) 수면과 렘수면의 두 가지 주요 유형으로 크게 분류할 수 있습니다. 각 단계는 몸과 마음을 회복하는 데 고유한 역할을 합니다. 1.1 비렘수면 이 단계는 얕은 수면(1단계), 깊은 수면(2단계), 마지막으.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음